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2017年05月25日

簡単な血圧改善法ならチョコレートを食べるといい?

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簡単な血圧改善法としては、チョコレートを食べるのもいいと思います。

なぜ、チェコレートがいいのか?

チョコレートにはいったいどんな効果があるのか?

実は、これは、カカオに含まれるポリフェノールに秘密があります。

ポリフェノールと聞くと、ワインなんてすぐに思いつきますよね。

では、カカオポリフェノールという成分にはどんな効果があるのか?

これには、血圧を下げる効果の他にも・・・

動脈硬化の予防

抗ストレス

美容

脳の活性化

便通改善

アレルギー改善

などのが期待されています。

もちろん、ワインにも同様な効果がありますが、あくまでも少量飲んだ場合です。

飲みすぎてしまえば、逆効果になるので注意してくださいね。

そして、チョコレートにも注意があるんです。

それは、カカオ70%以上でなければ効果がないってことです。

なので、どんなチョコレートでもよいわけではありません。

ちなみに、食べる量ですが、持続効果がないので、少ない量をちょこちょこ食べるのがいいようです。

甘いだけのチェコレートは糖分を多く含むので、逆に高血圧になる原因なので注意してください。

一日に食べる量としては、板チョコの半分ぐらいの量を目安にするといいでしょう。

チョコレートで血圧が下がるといいですね。

チョコレートを食べて血圧を下げる方法
posted by りょうkouketuatu11ow at 14:03| 高血圧・対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月11日

高血圧になる原因や野菜不足?

もしかして、普段から野菜不足が続いている方は、それが高血圧の原因かもしれません。

特に肉中心の食生活の方は、気をつけた方がいいです。

野菜にもいろいろ種類がありますが、どんな野菜を食べばいいのか疑問に思ったことはないでしょうか?

基本的には、バランスよく食べるようにすればどんな野菜でも問題ないのですが、中でも効果があるといわれているのが、トマトやニラ、玉ねぎです。

トマトには、カリウムが豊富に含まれているので塩分を排出させる働きがあります。

ニラには、血管を広げる作用があると言われています。

そして、玉ねぎは、血圧をサラサラにする効果があるので、簡単な血圧改善法といえるかもしれませんね。

いずれにせよ、野菜不足の人は、なるべく取り入れるようにしましょう。

意識的に摂取するようにすれば、高血圧対策になるはずです。
posted by りょうkouketuatu11ow at 19:00| 高血圧・対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月08日

高血圧の原因もいろいろ?漢方薬で血圧が下がる?

人によって高血圧の原因も様々ですが、生活習慣を改善してもなかなか下がらないなら、漢方薬を試すのも簡単な血圧改善法と言えるでしょう。

ただ、漢方薬では、直接、血圧を下げるような効果はありません。

あくまでも、体の状態を整えるためのものと考えてください。

漢方薬で高血圧は改善できると言われているようですが、どのような物が効果があるのか?

実際には・・・

・釣藤散(ちょうとうさん)

・大柴胡湯(だいさいことう)

・防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)

これらの漢方が有効と言われています。

もし、漢方を試したいと言うのであれば、漢方薬を専門に取り扱っているお店や病院で相談するようにしてください。
ラベル:漢方 高血圧 原因
posted by りょうkouketuatu11ow at 20:00| 高血圧・対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする