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2017年05月25日

簡単な血圧改善法ならチョコレートを食べるといい?

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簡単な血圧改善法としては、チョコレートを食べるのもいいと思います。

なぜ、チェコレートがいいのか?

チョコレートにはいったいどんな効果があるのか?

実は、これは、カカオに含まれるポリフェノールに秘密があります。

ポリフェノールと聞くと、ワインなんてすぐに思いつきますよね。

では、カカオポリフェノールという成分にはどんな効果があるのか?

これには、血圧を下げる効果の他にも・・・

動脈硬化の予防

抗ストレス

美容

脳の活性化

便通改善

アレルギー改善

などのが期待されています。

もちろん、ワインにも同様な効果がありますが、あくまでも少量飲んだ場合です。

飲みすぎてしまえば、逆効果になるので注意してくださいね。

そして、チョコレートにも注意があるんです。

それは、カカオ70%以上でなければ効果がないってことです。

なので、どんなチョコレートでもよいわけではありません。

ちなみに、食べる量ですが、持続効果がないので、少ない量をちょこちょこ食べるのがいいようです。

甘いだけのチェコレートは糖分を多く含むので、逆に高血圧になる原因なので注意してください。

一日に食べる量としては、板チョコの半分ぐらいの量を目安にするといいでしょう。

チョコレートで血圧が下がるといいですね。

チョコレートを食べて血圧を下げる方法
posted by りょうkouketuatu11ow at 14:03| 高血圧・対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする