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2015年01月17日

睡眠不足が高血圧になる原因だった?

血圧の高い方は、睡眠不足になっていないかを確認してください。

実は、高血圧になる原因の1つに睡眠不足があります。

でも、睡眠不足と血圧ってどんな関係があるのか?

それは、寝ている間に自律神経のバランスを整えたりしますし、血圧が高い状態が続くと、血管が損傷を受けるのですが、睡眠中に血管の修復をするのでしっかりと寝ることが大事です。

そのようなことから睡眠時間を確保するようにしてください。

ちなみに、1日7〜8時間ぐらいが丁度よい睡眠時間ですが、これより、短くても長くても健康には悪いと言われています。

質の良い睡眠と摂るようにして高血圧の対策をしましょう。
posted by りょうkouketuatu11ow at 21:00| 高血圧・知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする