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2015年01月11日

高血圧になる原因や野菜不足?

もしかして、普段から野菜不足が続いている方は、それが高血圧の原因かもしれません。

特に肉中心の食生活の方は、気をつけた方がいいです。

野菜にもいろいろ種類がありますが、どんな野菜を食べばいいのか疑問に思ったことはないでしょうか?

基本的には、バランスよく食べるようにすればどんな野菜でも問題ないのですが、中でも効果があるといわれているのが、トマトやニラ、玉ねぎです。

トマトには、カリウムが豊富に含まれているので塩分を排出させる働きがあります。

ニラには、血管を広げる作用があると言われています。

そして、玉ねぎは、血圧をサラサラにする効果があるので、簡単な血圧改善法といえるかもしれませんね。

いずれにせよ、野菜不足の人は、なるべく取り入れるようにしましょう。

意識的に摂取するようにすれば、高血圧対策になるはずです。
posted by りょうkouketuatu11ow at 19:00| 高血圧・対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする